「もう辞めたい」と思った時に試したい3つのこと
「もう無理かも…」
「この仕事を続ける意味が分からない…」
そんなふうに思ったことはありませんか？
薬剤師の仕事はどうしても狭いコミュニティになりやすく、職場の人間関係や労働環境によっては、心がすり減ってしまうこともあります。
私自身、何度も「辞めたい」と思った経験がありますが、そのたびに “とりあえず試してみるべきこと” を実践することで、自分にとって最適な選択を見つけてきました。
今回は、 「もう辞めたい」と思ったときに試したい3つのこと をご紹介します。
① 環境を少しだけ変えてみる
「職場が合わない」「人間関係がつらい」と感じると、どうしても 「今すぐ辞めるしかない」 と思いがちです。
でも、いきなり退職に踏み切る前に、まずは 環境を少し変えてみる のがオススメです。
例えばこんな方法があります。
✅ 配属部署や勤務シフトの変更を相談する
✅ 休憩時間の過ごし方を工夫してリフレッシュする
✅ 通勤方法を変えてみる（車通勤→電車、電車→自転車 など）
✅ 仕事後のルーティンを変えて、ストレス発散の時間を作る
職場の人間関係に疲れたとき、私は 「昼休憩を一人で過ごす」 というルールを作りました。
意外にもこれだけで気持ちが楽になり、辞める決断をする前に冷静に考えられるようになりました。
「もう限界…」と思っていても、小さな環境の変化で乗り切れることもある ので、ぜひ試してみてください。
② 他の薬剤師の働き方を知る
「今の職場が合わない＝薬剤師の仕事が合わない」とは限りません。
薬剤師の働き方は、選択肢が多い んです。
- 病院薬剤師から調剤薬局へ（またはその逆）
- 大手チェーンから個人経営の薬局へ
- 正社員から派遣・パートへ
- 在宅専門薬剤師や企業薬剤師に転身
私が初めて転職を考えたとき、知人の薬剤師から 「派遣薬剤師ってめっちゃ自由だよ！」 と聞き、驚いたことがあります。
そのとき、初めて 「薬剤師の仕事は今の職場だけじゃない」 と気づきました。
もし、今の仕事がつらいと感じているなら、「他の薬剤師がどう働いているのか？」 を調べてみると、新しい選択肢が見つかるかもしれません。
③ 退職後の「次の一手」を考えてみる
「辞めたい」と思ったとき、一番怖いのは 「辞めた後どうするの？」 という不安ですよね。
だからこそ、今すぐ辞めるかどうかを決める前に、次の一手を考えてみる のが大切です。
例えば…
✅ 転職活動を始めてみる → 求人サイトに登録して市場価値を知る
✅ 副業を始める → 収入の柱を増やして「辞めるリスク」を減らす
✅ スキルアップを目指す → キャリアの選択肢を広げる（認定薬剤師、企業薬剤師など）
この中では断然転職活動を始めてみるがおすすめです。理由はもっとも簡単だからです。
ほかの2つはハードルがどうしても高めです。
私は転職を考えたとき、まず 転職サイトに登録して情報収集 をしました。
すると、「今の職場の給料は低いかも…？」とか、「もっと働きやすい職場があるんだな」と気づくことができました。
結果的に、働いている最中に転職サイトに登録したのは良かったです。
「辞めたい」気持ちに焦らず、最適なタイミングで行動できました。
まとめ：いきなり辞める前に「試せること」がある
「もう辞めたい」と思ったときこそ、焦らず一歩立ち止まることが大切です。
✔ まずは環境を少しだけ変えてみる
✔ 他の薬剤師の働き方を知る
✔ 辞めた後の選択肢を考えておく
この3つを試してみると、「やっぱり辞めるべきか」「まだ続けられるか」 が見えてくるはずです。
どんな選択をするにせよ、あなたの人生はあなたのもの です。
「もっと自分らしく働ける道があるかもしれない」と思ったら、ぜひ一歩踏み出してみてくださいね。
この記事を読んでくれた薬剤師の未来が少しでも良くなれば幸いです。
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